白髪の原因と対策!30代が知っておくべきヘアケアをどーんと紹介!

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30代に入ってから白髪が目立つようになってきた...と悩む人が増えています。

髪は女の命とよく言われますが、女性にとって白髪が目立つのはショックですよね。

今回は白髪の原因と、30代から気を付けておきたい白髪ケアについてご紹介します。

白髪の原因と対策!30代なのにどうして白髪が増えるの?

一般的に白髪の原因は

メラノサイト(色素細胞)の機能が低下することが原因だと考えられています。

メラノサイトの機能が低下すると

髪を黒くするメラニン色素を作ることができなくなり

その結果、髪の毛が白く見えてしまう...ということです。

では、メラノサイト機能が低下しまう原因は何でしょうか?

※ メラノサイト機能とは色素細胞

実は私たちは誰でも

毛根で髪の毛が作られるその時は白髪なんです。

そこにメラノサイトによって黒い色素が埋められていくため、髪は黒くなります。

髪自体を作っている工場(毛母細胞)と

髪に色を付ける工場(色素細胞)は別物ということになります。

色素細胞だけが弱り、色素を作れなくなると髪を黒くすることができず、

白髪のまま生えてくると白髪になります。

現在考えられている白髪の原因としては、

老化によって細胞の活性が弱まること、ミネラル不足などの栄養障害

生活習慣、遺伝、ストレス、病気・疾患などがあげられます。

女性はそれに加えて出産が原因となるケースも考えられます。

では、これから、白髪を隠したり目立たないようにするのではなく、

根本的に髪の健康を保つためにはどうしたら良いか考えていきましょう。

白髪は抜くと増える?30代が今すぐ出来る増やさないケアとは?

白髪は抜くと増える」とよく聞きませんか?

朝鏡を見て一本だけ白髪が目立っていたら、抜いてしまいがちですよね。

結論から言って、白髪を抜いても増えることはありません。

しかし、白髪を抜いたことで毛根が傷つき炎症を起こしたり、

髪が再び生えてこなくなったりする場合があります。

白髪が目立ってきて、カラーリングするということになると、

時間もお金も手間もかかりますよね。

白髪をこれ以上増やさないためにも、手間やお金をかけずにできる、

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根本的な髪の毛のケア方法を見ていきましょう。

まずは体の内側からケアすることが大切です。

髪に必要な三大栄養素であるタンパク質、ビタミン、亜鉛(ミネラル)を

積極的に摂るよう心がけましょう。

そして睡眠時間や生活習慣を見直しましょう。

煙草を吸っている方は、煙草を止めましょう。

次に体の外側からのケアも大切です。

適度な運動を心がけ、血行を良くすることで

髪の毛にも良い影響があると言われています。

またシャンプー時に頭皮をマッサージすると良いでしょう。

ストレスも溜め込まないよう注意しましょう。

フランスの国王ルイ16世のマリー・アントワネット王妃は、

「処刑が決まった直後、一晩で髪が真っ白になった」

というエピソードまで残されています。

この話の信憑性はさておき

髪が真っ白になるほどの多大なストレスを受けたという想像はつきますね。

昔からこのような話が残されるほど

ストレスは髪に悪い影響を与えるということです。

正しい食事、十分な睡眠、自分に合ったリラックス法を見つけ、

ストレスを減らすることを常々心がけてください。

白髪の原因と対策!30代で既に増えてしまった白髪は?

既に生えてしまった白髪は

一時的に生えてきたものなら、何かの拍子にまた黒く戻ることもありますが、

大抵の場合はそうではありません。

そこで一般的な白髪対策と言えば、白髪染め。

白髪量や白髪の生えている箇所などによって、

白髪染めにもさまざまなタイプがあります。

必ず、髪や頭皮にダメージが少ないものを選んで使用するようにしましょう。

白髪の原因と対策!30代からのケアが大事です。

さて、いかがだったでしょうか?

まだあまり白髪が気にならない方でも

30代からケアしておくと白髪の予防になりますよ。

私は今40代ですが、35歳くらいから白髪がチラホラ目立つようになってきました。

当時は白髪のケアをする余裕もなく、

まだそんなに目立たないだろうとケアを怠っていました。

するとあっという間に白髪は増え、もう白髪染めするしかない!という状態に。

まずは、ヘアカラートリートメントから始めましたが、

白髪が多すぎたのか、残念ながらあまり効果を感じられませんでした。

次に市販の白髪染めを使って自分で染めてみましたが、

残念ながら綺麗に染めることができませんでした。

そこで仕方なく現在まで、美容院で1ヶ月に1回、カラーリングしてもらっています。

綺麗に仕上げてくれますが、時間もお金もかかってしまいます。

これから先の長い人生

ずっと白髪染めしなければならないことを考えるとゾッとしてしまいます。

私のようにならない為にも

まだ白髪の少ない30代のうちからぜひケアをするよう心がけてみてください。

あなたとあなたのご家族の未来が、明るく幸せなものになりますように^^

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